Erhalte während 3 Wochen täglich eine Audiodatei mit einer ca. 10-minütigen Kurzmeditation bequem auf whatsapp/Signal/threema oder per E-Mail.

Mit täglichen 10-minütigen Inputs während 3 Wochen lernst Du, ohne Zeitaufwand und ohne Druck, eine achtsame und meditative Haltung im Alltag einzunehmen.

Was wir machen

• kurze Achtsamkeitsübungen und Meditationen (ca. 10-15 Minuten pro Tag)
• dabei lernst Du, wie Dein Körper, Deine Gefühle und Gedanken funktionieren und wie Du im Alltag Dich selber «abholen» und entspannen kannst, egal ob Du zu Hause bist, in einem Meeting oder im Bus!

Was Du lernst

• Was Leid verursacht und wie Du schmerzhafte Erfahrungen und schwierigen Situationen mit Leichtigkeit erfährst und angehst
• und es wird Dir bewusst werden, wie man mit wenig bis keinem Aufwand im Alltag entspannen und meditieren kann.

Was wir nicht machen

• lange Meditationen
• lernen, keine Gedanken zu haben
• lernen positiv zu denken (das geschieht von selbst)
• lernen loszulassen (das geschieht auch von selbst)

Wie funktioniert es

• Du bekommst jeden Abend bis Mitternacht eine Audiodatei auf whatsapp/Signal/threema oder per E-Mail
• Es gibt keinen Gruppenchat
• Fragen können jederzeit an mich über denselben Kanal gestellt werden

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Wann: Sommerferien, 3 Wochen, 1. bis 19. August 2022

Tage: Mo-Fr / Sa-So freiwilliges Wiederholen/Vertiefen

Uhrzeit: idealerweise morgens

Dauer: ca. 10-15 Minuten pro Tag

Sprache: Schweizerdeutsch

Fokusthemen: Körper, innerer Beobachter, Gedanken, Gefühle

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Neugierig?

Melde Dich an bis 31. Juli 2022

per E-Mail an praxis@sandyiacovelli.ch oder whatsapp/Signal/threema unter 076 361 95 75

mit folgenden Angaben:

1. Name/Vorname
2. Natelnummer und/oder E-Mail-Adresse
3. Bevorzugter Kanal

Du bekommst umgehend eine Antwort mit den Zahlungsinformationen.

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Wähle unten in der Preistabelle die Bezahlung, die Deiner aktuellen Situation entspricht:

Das Weiterleiten der Audiodateien und sämtlicher Kursinhalte ist nicht erwünscht. Möchtest Du jemandem eine Freude machen? Schenke jemandem den Kurs, indem Du aus den 3 Preisen wählst.

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Brauchst Du mehr Informationen? Hier kannst Du weiterlesen:

Das ist inbegriffen:

• Du bekommst täglich montags-freitags eine Audiodatei per whatsapp/Signal/threema oder auf Wunsch per E-Mail mit einer Kurzmeditation und mit passenden Inputs für den Tag, für die Du Dir nicht zusätzlich Zeit nehmen musst, es wird im Alltag integriert.
• Du kannst mir jederzeit Fragen stellen, wir haben keine Gruppenchats
• Die Kurzmeditationen lassen sich auch im hektischsten Alltag integrieren. Teilweise sogar im ÖV.
• Die Audiodateien mit den Kurzmeditationen darfst Du behalten.

Das ist Deine Zeitinvestition

• Dein Zeitaufwand: 10-15 Minuten pro Tag, idealerweise morgens

Das kannst Du damit erreichen:

• Meditation im Alltag mittels einer achtsamen inneren Haltung praktizieren
• d.h. Umsetzung im Alltag mit wenig bis keinem Zeitaufwand
• Bessere Wahrnehmung von Körper, Gedanken, Gefühlen
• d.h. sich selber besser kennenlernen
• Umgang mit Körperwahrnehmungen, Gedanken, Gefühlen erlernen > führt zu weniger Anspannung und weniger Stress oder zu schnellerem Stressabbau
• Was zu mehr innerem Frieden und körperlicher Entspannung führt
• Ideal zur Vorbereitung für die dunklere Jahreszeit
• Für Grübler:innen und Menschen mit depressiven Verstimmungen

Brauchst Du mehr Unterstützung?

Falls Du aktuell ein bestimmtes Anliegen klären möchtest, Änderungen anstehen, belastende Situationen erlebst oder ein tiefgreifendes Thema sich zeigt, hast Du die Möglichkeit, zusätzlich 1:1 Sitzungen in der Praxis zu buchen, wo auch kinesiologische Behandlungen durchgeführt werden können, oder online.

Hier kannst Du Termine reservieren: https://sandyiacovelli.as.me